{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "The Book Quiver",
    "language": "en-US",
    "url": "https://www.bookquiver.com"
  },
  "formats": "Every page has two versions with the same data: JSON (the page address + .json) and markdown (the page address + .md). Append .json or .md to any `url` in this document.",
  "title": "23 sposoby na lenia, czyli jak pokonać prokrastynację dobrym nawykiem",
  "subtitle": null,
  "slug": "23-sposoby-na-lenia-czyli-jak-pokonac-prokrastynacje-dobrym-nawykiem",
  "url": "https://www.bookquiver.com/s-j-scott/pl/23-sposoby-na-lenia-czyli-jak-pokonac-prokrastynacje-dobrym-nawykiem",
  "json": "https://www.bookquiver.com/s-j-scott/pl/23-sposoby-na-lenia-czyli-jak-pokonac-prokrastynacje-dobrym-nawykiem.json",
  "markdown": "https://www.bookquiver.com/s-j-scott/pl/23-sposoby-na-lenia-czyli-jak-pokonac-prokrastynacje-dobrym-nawykiem.md",
  "authors": [
    {
      "name": "S. J. Scott",
      "slug": "s-j-scott",
      "url": "https://www.bookquiver.com/s-j-scott"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2016-05-16",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/helion/s-j-scott/23-sposoby-na-lenia-czyli-jak-pokonac-prokrastynacje-dobrym-nawykiem_978-83-2830-719-3-5647b62c.jpg?v=2026-09-02%2018%3A00%3A11",
  "description": "Wielu z nas zdarza się odkładać ważne sprawy na później. Może to dziwne, ale sporo osób ma z tym poważny problem. Mimo że czas przecieka im między palcami, a terminy naglą, wciąż wynajdują bardzo istotne powody, dla których „ nie mogą jeszcze” wykonać zadania. Mijają dni i tygodnie, obowiązki nawarstwiają się, a oni wciąż zwlekają, odkładają pracę, spóźniają się i nie dotrzymują słowa. Spirala nakręca się, ważnych i niewykonanych zadań jest coraz więcej, poczucie przytłoczenia i stres zaczynają dominować nad całym życiem... Znasz to uczucie? Tak wcale nie musi być! Trzymasz w ręku książkę, dzięki której skutecznie wyrobisz w sobie zestaw nawyków antyprokrastynacyjnych. Nauczysz się pokonywać wewnętrznego lenia, nabierzesz dobrych przyzwyczajeń i dowiesz się, jak skutecznie stosować wzorce codziennych proaktywnych zachowań. Autor przedstawił tu konkretne, praktyczne działania, dzięki którym uda Ci się zmienić złe nawyki na dobre w każdym obszarze życia. Bardzo szybko odczujesz, że życie stało się lepsze i przynosi Ci więcej satysfakcji! W tej książce omówiono: 7 wymówek prokrastynacji oraz dowody na to, że te wymówki to tylko preteksty, 23 strategie antyprokrastynacyjne, które można stosować w codziennym życiu, zasadę 80/20, koncepcję SMART, zasadę MIT, metodę ABCDE i wiele innych technik, wykorzystywanie takich narzędzi jak nagrania motywacyjne i wizualizacje. Osiągniesz więcej bez nadmiernego wysiłku, staniesz się osobą szczęśliwą i spełnioną!",
  "editions": [
    {
      "title": "23 sposoby na lenia, czyli jak pokonać prokrastynację dobrym nawykiem",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.bookquiver.com/s-j-scott/pl/23-sposoby-na-lenia-czyli-jak-pokonac-prokrastynacje-dobrym-nawykiem/9788328307193",
      "publisher": "Helion",
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "isbn": "978-83-2830-719-3",
      "pages": 96,
      "published": "2016-05-16",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/helion/s-j-scott/23-sposoby-na-lenia-czyli-jak-pokonac-prokrastynacje-dobrym-nawykiem_978-83-2830-719-3-5647b62c.jpg?v=2026-09-02%2018%3A00%3A11"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}