# Uwolnij się od depresji. Program 10 kroków

Canonical: https://www.bookquiver.com/sarah-fader/pl/uwolnij-sie-od-depresji-program-10-krokow/9788374897884

![Uwolnij się od depresji. Program 10 kroków](https://quivercdn.com/covers/gdanskie-wydawnictwo-psychologiczne-gwp/simon-a-rego/uwolnij-sie-od-depresji-program-10-krokow_978-83-7489-788-4-05d6c9dc.jpg?v=2026-09-04%2000%3A32%3A36)

- Book: [Uwolnij się od depresji. Program 10 kroków](https://www.bookquiver.com/sarah-fader/pl/uwolnij-sie-od-depresji-program-10-krokow) ([Uwolnij się od depresji. Program 10 kroków.md](https://www.bookquiver.com/sarah-fader/pl/uwolnij-sie-od-depresji-program-10-krokow.md))
- Authors: [Sarah Fader](https://www.bookquiver.com/sarah-fader), [Simon A. Rego](https://www.bookquiver.com/simon-a-rego)
- Publisher: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne (GWP)
- ISBN: 978-83-7489-788-4
- Pages: 1
- Published: 2019-05-01
- Language: pl_PL
- Binding: Softcover

## Description

Większość z nas doświadcza okresowych wahań nastroju i krótkotrwałych epizodów smutku, co jest zupełnie normalne, lecz depresja jest czymś odmiennym. Osoby dotknięte depresją bardzo cierpią, mają problemy z funkcjonowaniem w pracy, w relacjach z ludźmi, nie radzą sobie z codziennymi obowiązkami. Ta poważna choroba wpływa na wszystkie obszary życia. Depresja jednak to nie wyrok – można ją pokonać. Ogromną pomoc w powrocie do zdrowia zapewnia książka „ Uwolnij się od depresji”. Dzięki niej czytelnik dotknięty depresją nauczy się: • rozpoznawać swoje problemy, • przełamywać wzorce negatywnego myślenia, • tworzyć plan działania, • zwiększać motywację, • wypracowywać zdrowe nawyki, • zwalczać chęć odkładania wszystkiego na później.