# Exercices de meditation de pleine conscience pour les nuls

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- Authors: [Shamash Alidina](https://www.bookquiver.com/shamash-alidina), [Joelle Jane Marshall](https://www.bookquiver.com/joelle-jane-marshall), [Hélène Filipe](https://www.bookquiver.com/helene-filipe), [Élisabeth Couzon](https://www.bookquiver.com/elisabeth-couzon)
- Publisher: pour_les_nuls
- ISBN: 978-27-5406-425-5
- Pages: 368
- Published: 2014-09-11
- Language: fr_FR
- Binding: Softcover

## Description

Après Méditation : la pleine conscience pour les Nuls, le cahier d'exercices pour profiter pleinement de cette méthode en vogue ! La méditation de pleine conscience, c'est à la fois un ensemble de techniques et un art de vivre qui peuvent conduire chaque individu à une plus grande paix intérieure, une plus grande sagesse et une plus grande joie. Nos vies sont remplies d'épreuves – chaque individu traverse des périodes plus ou moins difficiles au cours de son existence sur terre. Certaines difficultés sont de l'ordre du physique, du concret ; d'autres encore touchent la sphère mentale ou émotionnelle. La méditation de pleine conscience offre une chance de combattre vos problèmes de façon harmonieuse : au lieu de les aggraver en les combattant, vous y ferez face avec sagesse et dignité, sans essayer de vous en débarrasser à tout prix mais en leur accordant du temps. Ce livre a été écrit de telle sorte que la méditation de pleine conscience devienne une réalité pratique dans votre quotidien. En bonus : des pistes audio de méditation à télécharger.