{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "The Book Quiver",
    "language": "en-US",
    "url": "https://www.bookquiver.com"
  },
  "formats": "Every page has two versions with the same data: JSON (the page address + .json) and markdown (the page address + .md). Append .json or .md to any `url` in this document.",
  "title": "70 cvičení pro zklidnění těla a mysli",
  "subtitle": null,
  "slug": "70-cviceni-pro-zklidneni-tela-a-mysli",
  "url": "https://www.bookquiver.com/sj-scott/cs/70-cviceni-pro-zklidneni-tela-a-mysli",
  "json": "https://www.bookquiver.com/sj-scott/cs/70-cviceni-pro-zklidneni-tela-a-mysli.json",
  "markdown": "https://www.bookquiver.com/sj-scott/cs/70-cviceni-pro-zklidneni-tela-a-mysli.md",
  "authors": [
    {
      "name": "S.J. Scott",
      "slug": "sj-scott",
      "url": "https://www.bookquiver.com/sj-scott"
    },
    {
      "name": "Barrie Davenport",
      "slug": "barrie-davenport",
      "url": "https://www.bookquiver.com/barrie-davenport"
    }
  ],
  "language": "cs_CZ",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2018-07-04",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/grada/sj-scott/70-cviceni-pro-zklidneni-tela-a-mysli_978-80-2710-113-9.webp?v=2026-07-26%2013%3A05%3A42",
  "description": "OBJEVTE TAJEMSTVÍ MINDFULNESS – VŠÍMAVOSTI Stačí deset minut denně a váš život bude jiný! V knížce najdete 70 jednoduchých tipů, rituálů a cvičení na ráno, dopoledne, odpoledne a večer, které můžete snadno začlenit do svého každodenního života. Pomohou vám zklidnit vaše tělo a mysl, stanete se díky nim spokojenějšími, budete mít pocit, že dny jsou delší a lépe si je užijete. Získáte i více času pro svou rodinu, pro sebe sama a pro to, co vás baví a těší. Zlepší se vaše fyzická a duševní pohoda a výrazně se omezí negativní emoce a myšlenky, pocity strachu a úzkosti. Zkvalitní se vám spánek, paměť, koncentrace a celkový výkon. Podstatou těchto cvičení a návyků je všímavost – mindfulness. Jde o zaměření pozornosti na to, co právě děláte – ať už pracujete, odpočíváte, uklízíte nebo si hrajete s dětmi. Každou minutu, kdy budete praktikovat všímavost, si vytvoříte zásobu vnitřního klidu, který vás podpoří v době „ nevědomého žití“. I když si osvojíte jen jediný ze sedmdesáti popsaných způsobů procvičování všímavosti, budete spokojenější, klidnější a emočně vyrovnanější. Zbavíte se okovů zažitých stereotypů a celý svůj život uvidíte pozitivněji. Blahodárný vliv na duševní a fyzickou pohodu Zmírnění stresu a úzkostí Lepší koncentrace, paměť a výkonnost Úleva od bolestí Méně přemítání a zbytečného přemýšlení Šťastnější vztahy Více chuti a síly do života",
  "editions": [
    {
      "title": "70 cvičení pro zklidnění těla a mysli",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.bookquiver.com/sj-scott/cs/70-cviceni-pro-zklidneni-tela-a-mysli/9788027101139",
      "publisher": "grada",
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "isbn": "978-80-2710-113-9",
      "pages": 192,
      "published": "2018-07-04",
      "language": "cs_CZ",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/grada/sj-scott/70-cviceni-pro-zklidneni-tela-a-mysli_978-80-2710-113-9.webp?v=2026-07-26%2013%3A05%3A42"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}