# W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Canonical: https://www.bookquiver.com/smith-spencer/pl/w-pulapce-mysli-jak-skutecznie-poradzic-sobie-z-depresja-stresem-i-lekiem/9788374895361

![W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem](https://quivercdn.com/covers/gdanskie-wydawnictwo-psychologiczne-gwp/steven-c-hayes/w-pulapce-mysli-jak-skutecznie-poradzic-sobie-z-depresja-stresem-i-lekiem_978-83-7489-536-1-5f30bf1d.jpg?v=2026-09-01%2019%3A33%3A40)

- Book: [W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem](https://www.bookquiver.com/smith-spencer/pl/w-pulapce-mysli-jak-skutecznie-poradzic-sobie-z-depresja-stresem-i-lekiem) ([W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem.md](https://www.bookquiver.com/smith-spencer/pl/w-pulapce-mysli-jak-skutecznie-poradzic-sobie-z-depresja-stresem-i-lekiem.md))
- Authors: [Smith Spencer](https://www.bookquiver.com/smith-spencer), [Steven C. Hayes](https://www.bookquiver.com/steven-c-hayes)
- Publisher: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne (GWP)
- ISBN: 978-83-7489-536-1
- Pages: 304
- Published: 2014-03-05
- Language: pl_PL
- Binding: Softcover

## Description

Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się tak książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów. Dzięki książce " W pułapce myśli" czytelnicy: - przezwyciężają depresję i lęk, - przestaną negatywnie myśleć o sobie, - uporają się z bólem emocjonalnym - nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia. Cierpienie psychiczne jest nieodłączną częścią życia. Możemy jednak nauczyć się funkcjonować mimo bolesnych przeżyć. Z tej książki dowiesz się, jak to zrobić. " W pułapce myśli" to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia.