# Mon Cahier 100 rituels - Pilates

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![Mon Cahier 100 rituels - Pilates](https://quivercdn.com/covers/solar/soasick-delanoe/mon-cahier-100-rituels-pilates_978-22-6319-041-4-7d97c5f1.jpg?v=2026-09-14%2015%3A18%3A16)

- Authors: [Soasick Delanoë](https://www.bookquiver.com/soasick-delanoe), [Alice Wietzel](https://www.bookquiver.com/alice-wietzel), [Sophie Ruffieux](https://www.bookquiver.com/sophie-ruffieux)
- Language: fr_FR
- Published: 2025-01-02

## Description

La nouvelle formule 100 % pratique des cahiers en 100 rituels, avec 1 rituel = 1 page. Pour mettre en place à son rythme et selon ses besoins la vie dont on a envie ! Une méthode complète et ultra-efficace pour conserver un corps souple et tonique, mais aussi gagner en force et en endurance ! DU PILATES À PICORER POUR NE PLUS S'EN PASSER ! Vous avez envie de bouger mais du mal à vous motiver ? Mettez-vous au Pilates facilement avec 100 rituels simples, à pratiquer quand vous voulez ou à enchaîner pour vous tonifier, mincir et vous sentir bien dans votre corps ! 100 RITUELS POUR... Renforcer ses muscles en profondeur et tonifier tout le corps S'affiner et avoir un ventre plat Intégrer des exercices au bureau, dans le métro, en cuisinant... Passer à la vitesse supérieure avec les accessoires

## Editions

### Mon Cahier 100 rituels - Pilates

- Publisher: solar
- ISBN: 978-22-6319-041-4
- Pages: 128
- Published: 2025-01-02
- Language: fr_FR