# Mon Cahier 100 Rituels Renforcement musculaire - Pour un corps au top !

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- Authors: [Sophia Mansouri](https://www.bookquiver.com/sophia-mansouri), [Alice Wietzel](https://www.bookquiver.com/alice-wietzel), [Eleanor Laleu](https://www.bookquiver.com/eleanor-laleu)
- Publisher: solar
- ISBN: 978-22-6319-475-7
- Pages: 128
- Published: 2026-04-02
- Language: fr_FR
- Binding: Softcover

## Description

Pour se sentir un peu plus forte chaque jour ! Envie de transformer votre silhouette, de bouger avec plaisir ? Besoin de lutter contre les douleurs ou la fonte musculaire ? Avec ces 100 rituels de renforcement musculaire, remettez-vous au sport à votre rythme, même sans expérience, en post-partum ou si vous êtes un peu rouillée ! Fentes, squats, planche... Et hop, vous voilà au top de votre forme ! 100 RITUELS POUR : sculpter le haut et le bas du corps, faire du gainage, améliorer le cardio ; s'entraîner au poids du corps, travailler avec des accessoires, tester les machines ; composer son entraînement, maîtriser les exercices ; renforcer son corps dans la vie quotidienne, manger selon ses besoins.