{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "The Book Quiver",
    "language": "en-US",
    "url": "https://www.bookquiver.com"
  },
  "formats": "Every page has two versions with the same data: JSON (the page address + .json) and markdown (the page address + .md). Append .json or .md to any `url` in this document.",
  "title": "Alchemia emocji",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.bookquiver.com/tara-bennett/pl/alchemia-emocji/9788360747339",
  "publisher": "Instytut Psychologii Zdrowia",
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "isbn": "978-83-6074-733-9",
  "pages": 484,
  "published": "2019-01-01",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/instytut-psychologii-zdrowia/tara-bennett/alchemia-emocji_978-83-6074-733-9-43312047.jpg?v=2026-09-04%2008%3A26%3A19",
  "json": "https://www.bookquiver.com/tara-bennett/pl/alchemia-emocji/9788360747339.json",
  "markdown": "https://www.bookquiver.com/tara-bennett/pl/alchemia-emocji/9788360747339.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Alchemia emocji przedstawia mapę umysłu, pokazuje, że większość naszych problemów można ująć w kategoriach podstawowych wzorców emocjonalnych, takich jak strach przed opuszczeniem, wykluczenie społeczne (poczucie braku przynależności) i podatność na zranienia (poczucie nadciągającej katastrofy). Ta książka uczy również, w jaki sposób uwolnić się od takich wzorców i zastąpić je empatią wobec nas samych i innych ludzi. Możemy to osiągnąć poprzez praktykowanie uważności, zdobywanie świadomości, która pozwala widzieć rzeczy takimi, jakie rzeczywiście są, bez zniekształcenia czy osądzania. Alchemia emocji wyjaśnia, w jaki sposób uważność może zmienić nie tylko codzienne zachowania, ale także funkcjonowanie mózgu i tym samym zwiększyć naszą kreatywność i wrażliwość. To książka wypełniona buddyjską mądrością i historiami ludzi, którzy wykorzystują praktykę uważności do przezwyciężania swoich emocjonalnych nawyków. Autorka proponuje nam zupełnie nowe podejście do naszych relacji, pracy i życia wewnętrznego.",
  "book": {
    "title": "Alchemia emocji",
    "slug": "alchemia-emocji",
    "url": "https://www.bookquiver.com/tara-bennett/pl/alchemia-emocji"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Tara Bennett",
      "slug": "tara-bennett",
      "url": "https://www.bookquiver.com/tara-bennett"
    }
  ]
}