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  "description": "Neste clássico moderno, Thich Nhat Hanh explica como adquirir as competências do mindfulness . Uma vez adquiridas estas competências, podemos abrandar a nossa vida e descobrir como viver cada momento. Mesmo atos simples como lavar a louça ou beber uma chávena de chá podem ser transformados em atos de meditação. As histórias primorosas e os exercícios práticos do lendário monge budista ajudam-nos a alcançar uma maior compreensão de nós próprios e uma maior tranquilidade. Independentemente das nossas crenças religiosas, podemos começar a colher os imensos benefícios que a meditação tem provado cientificamente oferecer. Todos nós podemos aprender a estar atentos e experimentar o milagre do mindfulness por nós próprios. Publicado originalmente há 50 anos, o livro explica como a prática desta antiga arte budista pode ajudar a melhorar o nosso bem-estar. Utilizando exemplos típicos do nosso quotidiano, estas páginas demonstram como todos podemos tirar mais partido do presente e começar a apreciar a vida. Os elogios da crítica: « Lançou as sementes de uma revolução. Poderoso e relevante.» Prof. Mark Williams, autor do bestseller Mindfulness: Atenção Plena « Thich Nhat Hanh escreve com a voz do Buda.» Sogyal Rinpoche, autor do bestseller O Livro Tibetano da Vida e da Morte Ler mais Ler menos",
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