{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "The Book Quiver",
    "language": "en-US",
    "url": "https://www.bookquiver.com"
  },
  "formats": "Every page has two versions with the same data: JSON (the page address + .json) and markdown (the page address + .md). Append .json or .md to any `url` in this document.",
  "title": "Безсоння. Як заснути, коли не спиться",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.bookquiver.com/tim-kantofer/uk/bezsonnia-yak-zasnuty-koly-ne-spytsia/9786178144999",
  "publisher": "Stone Publishing",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-61-7814-499-9",
  "pages": 136,
  "published": "2026-01-01",
  "language": "uk_UA",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/stone-publishing/tim-kantofer/title_978-61-7814-499-9-c806bc08.webp?v=2026-10-11%2021%3A32%3A06",
  "json": "https://www.bookquiver.com/tim-kantofer/uk/bezsonnia-yak-zasnuty-koly-ne-spytsia/9786178144999.json",
  "markdown": "https://www.bookquiver.com/tim-kantofer/uk/bezsonnia-yak-zasnuty-koly-ne-spytsia/9786178144999.md",
  "binding": "Hardcover",
  "description": "У книжці \" Безсоння. Як заснути, коли не спиться\" доктор Тім Кантофер порадить вам, як зрозуміти й спокійно прийняти свій стан, щоб ви могли зосередитися на розв'язанні проблеми. Насамперед ви навчитеся опановувати стрес і тривогу, які часто є причиною безсоння. Значна частина видання присвячена практичним стратегіям: вправам на розслаблення та практикам усвідомленості. Автор також навчить вас вести щоденник сну, допоможе розібратися у специфічних чинниках, що заважають відпочинку, і пояснить, у якому разі слід удаватися до медикаментозного лікування. Завдяки застосуванню стратегій, викладених у цій книжці, ваш сон суттєво покращиться, і ночі нарешті стануть спокійними.",
  "book": {
    "title": "Безсоння. Як заснути, коли не спиться",
    "slug": "bezsonnia-yak-zasnuty-koly-ne-spytsia",
    "url": "https://www.bookquiver.com/tim-kantofer/uk/bezsonnia-yak-zasnuty-koly-ne-spytsia"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Тім Кантофер",
      "slug": "tim-kantofer",
      "url": "https://www.bookquiver.com/tim-kantofer"
    }
  ]
}