# Тривожність. Як подолати неспокій без особливих зусиль

Canonical: https://www.bookquiver.com/tim-kantofer/uk/tryvozhnist-yak-podolaty-nespokii-bez-osoblyvykh-zusyl/9789669480811

JSON version (same data): https://www.bookquiver.com/tim-kantofer/uk/tryvozhnist-yak-podolaty-nespokii-bez-osoblyvykh-zusyl/9789669480811.json

![Тривожність. Як подолати неспокій без особливих зусиль](https://quivercdn.com/covers/stone-publishing/tim-kantofer/title_978-96-6948-081-1-9b9f1033.webp?v=2026-10-13%2021%3A30%3A47)

- Book: [Тривожність. Як подолати неспокій без особливих зусиль](https://www.bookquiver.com/tim-kantofer/uk/tryvozhnist-yak-podolaty-nespokii-bez-osoblyvykh-zusyl) ([Тривожність. Як подолати неспокій без особливих зусиль.md](https://www.bookquiver.com/tim-kantofer/uk/tryvozhnist-yak-podolaty-nespokii-bez-osoblyvykh-zusyl.md))
- Authors: [Тім Кантофер](https://www.bookquiver.com/tim-kantofer)
- Publisher: Stone Publishing
- Translated by: Марія Солдаткіна
- ISBN: 978-96-6948-081-1
- Pages: 152
- Published: 2025-01-01
- Language: uk_UA
- Binding: Hardcover

## Description

У книжці " Тривожність. Як подолати неспокій без надмірних зусиль" відомий британський психіатр доктор Тім Кантофер просто й доступно пояснює природу тривожних розладів і дає дієві поради тим, хто стикається з найпоширенішими їх формами - тривогою за здоров'я та соціальною тривожністю. Автор пропонує прості та ефективні кроки, з яких можна почати шлях до відновлення: від невеликих змін у способі життя до поступової трансформації мислення. Спираючись на багаторічний досвід роботи психіатром та докладні спостереження за пацієнтами, доктор Кантофер переконливо доводить: з тривогою не потрібно боротися чи долати її силою, не слід її соромитися чи боятися. Рекомендації, наведені в цій книжці, допоможуть вам зменшити відчуття страху й змінити життя на краще.