# Jak si formovat a posilovat postavu na židli

Canonical: https://www.bookquiver.com/vera-kleplova/cs/jak-si-formovat-a-posilovat-postavu-na-zidli/9788025115374

![Jak si formovat a posilovat postavu na židli](https://quivercdn.com/covers/cpress/vera-kleplova/jak-si-formovat-a-posilovat-postavu-na-zidli_978-80-2511-537-4.jpg?v=2026-07-23%2013%3A13%3A01)

- Book: [Jak si formovat a posilovat postavu na židli](https://www.bookquiver.com/vera-kleplova/cs/jak-si-formovat-a-posilovat-postavu-na-zidli) ([Jak si formovat a posilovat postavu na židli.md](https://www.bookquiver.com/vera-kleplova/cs/jak-si-formovat-a-posilovat-postavu-na-zidli.md))
- Authors: [Věra Kleplová](https://www.bookquiver.com/vera-kleplova), [Jana Dvořáková](https://www.bookquiver.com/jana-dvorakova)
- Publisher: cpress
- ISBN: 978-80-2511-537-4
- Pages: 152
- Published: 2007-02-23
- Language: cs_CZ
- Binding: Softcover

## Description

Zábavná forma joggingu pro mozek, hravá cvičení na pár minut mezi prací! Chcete zrychlit činnost vašeho mozku, zvýšit svou koncentraci a rychlost svých reakcí? Chcete si udělat zábavný jogging svému mozku? A kromě toho si ještě zacvičit na židli, abyste si i při dlouhém sezení u počítače formovali celé tělo? Celá polovina knihy vám nabízí sérii zábavných cviků na zvýšení koncentrace - jogging pro mozek. Cviky můžete provádět na židli, u svého pracovního stolu. Tato metoda je založena na rychlejších koordinovaných pohybech rukou a nohou, které doslova „ rozhýbou“ i váš mozek. Ve chvíli, kdy se začnete cítit psychicky unaveni, postačí pár minut cvičení. Zbystří a zrychlí se mozková činnost, zvýší se schopnost koncentrace, můžete zlepšit svou pohotovost v odpovědích a zručnost. V další části knihy naleznete originální cvičení, jak zpevnit a současně regenerovat celé tělo. Potřebujete pouze židli a pár minut. Kromě zpevnění celé postavy cvičením zvýšíte svou psychickou výkonnost a koordinaci celého těla. O autorce: Obě metody časově nenáročného cvičení, které může aplikovat každý z nás třeba i v pracovní době, vypracovala česká lékařka MUDr. Věra Kleplová na základě svých dlouholetých trenérských zkušeností a medicínských znalostí. Je také autorkou reflexní, regenerační a rekondiční techniky, tzv. „ bodové cvičební metody MUDr. Kleplové“. Na téma koordinace a pohyb napsala několik knih a článků.