# Micro-gym

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- Authors: [Véronique Schapiro-Chatenay](https://www.bookquiver.com/veronique-schapiro-chatenay)
- Language: fr_FR
- Published: 2015-05-27

## Description

Tout est bon pour se faire du bien ! Ce petit guide vous propose une cinquantaine d’exercices à glisser dans ces moments « creux » du quotidien pour vous muscler, vous auto grandir, vous relaxer… en toute discrétion ! Au lit : des exercices de réveil musculaire Sous la douche : travailler son équilibre, se tonifier Pendant le brossage des dents : travail des cuisses En bus ou dans le métro : des mouvements à faire assis ou debout. En voiture : zoom sur la nuque et le dos. Dans l'ascenseur : travail sur la posture et les bons placements. Avec aussi : des conseils pour se relaxer, des encadrés pour décrire les mauvaises postures à éviter , des trucs pour travailler sa silhouette, sa démarche.

## Editions

### Micro-gym

- Publisher: larousse
- ISBN: 978-20-3591-517-7
- Pages: 96
- Published: 2015-05-27
- Language: fr_FR