# Pět pilířů zdravého života

Canonical: https://www.bookquiver.com/vladimir-klescht/cs/pet-piliru-zdraveho-zivota/9788025121498

![Pět pilířů zdravého života](https://quivercdn.com/covers/cpress/vladimir-klescht/pet-piliru-zdraveho-zivota_978-80-2512-149-8.jpg?v=2026-07-23%2013%3A14%3A53)

- Book: [Pět pilířů zdravého života](https://www.bookquiver.com/vladimir-klescht/cs/pet-piliru-zdraveho-zivota) ([Pět pilířů zdravého života.md](https://www.bookquiver.com/vladimir-klescht/cs/pet-piliru-zdraveho-zivota.md))
- Authors: [Vladimír Klescht](https://www.bookquiver.com/vladimir-klescht)
- Publisher: cpress
- ISBN: 978-80-2512-149-8
- Pages: 176
- Published: 2008-10-31
- Language: cs_CZ
- Binding: Softcover

## Description

Chcete žít zdravě a současně pohodově? Tato kniha je návodem, jak toho dosáhnout. Stane se vaším průvodcem na cestě ke zdraví, zdravé stravě, relaxu a duševní pohodě, nenásilným pohybovým aktivitám a životu bez závislostí. Můžete se podle ní naučit zdravému životnímu stylu wellness. V knize naleznete: - Jak se zdravě stravovat, abychom byli dlouhodobě zdraví a současně si udrželi hmotnost na vytoužené úrovni. - Konkrétní tipy na stravování, co jíst, co nejíst, jaké stravě se raději vyhnout. Jak nezažít jo-jo efekt. - Návody, jak zaručeně zhubnout, a mýty o snižování hmotnosti. - Účinné postupy na detoxikaci organismu, jak snížit hladinu škodlivého homocysteinu v krvi, co nám říkají signály těla. - Jak rozvíjet fyzickou zdatnost s použitím zdravého rozumu. - Proč je nutná relaxace a regenerace, jaké existují možnosti a kdy využívat služeb wellness center. - Jak čelit stresu, zvládat depresi a jak překonat negativní myšlenky. Umění efektivně řešit problémy. - Proč nepodlehnout škodlivým návykům a co je zdravého na některých návykových látkách. - Co je to vlastně wellness a k čemu je nám tento životní styl dobrý. O autorovi: Vladimír Klescht pracuje jako odborný wellness poradce, tento obor také vyučuje. Zabývá se zdravou výživou a zdravým životním stylem, je spoluautorem bestselleru Éčka v potravinách.