# Láskyplné hubnutí

Canonical: https://www.bookquiver.com/zuzana-douchova/cs/laskyplne-hubnuti

![Láskyplné hubnutí](https://quivercdn.com/covers/grada/zuzana-douchova/laskyplne-hubnuti_978-80-2713-018-4.webp?v=2026-07-27%2001%3A30%3A39)

- Authors: [Zuzana Douchová](https://www.bookquiver.com/zuzana-douchova)
- Language: cs_CZ
- Published: 2022-02-01

## Description

Musím na sobě tvrdě makat, abych byla štíhlejší. Jenže já na to nemám čas, energii ani pevnou vůli. Musím jíst zdravě, počítat kalorie, kroky, které za den ujdu, a taky držet tu novou dietu, co právě teď všichni drží. Co kdyby to náhodou tentokrát vyšlo! Od zítřka už nesmím žádnou čokoládu, sladkosti a přejídat se po večerech. A neměla bych asi jíst ani to ovoce odpoledne, mléčné výrobky, už nic po páté večer, žádné sacharidy a možná bych měla raději držet půst a nejíst nic. Tak co mám vlastně jíst? Měla bych také meditovat, nestresovat se, mít se ráda a neřešit pořád jen to, jak vypadám. A hlavně bych si měla konečně srovnat v hlavě, co vlastně chci. Jenže jak se to dělá? A proč mi to pořád nejde? Protože volíte výkonový přístup, který většinou ženám nefunguje. Tahle kniha je mnohem víc než jen další návod na hubnutí, protože ji napsala žena, psycholožka a nutriční poradkyně. Je to komplexní průvodce pro ženy, kde najdete: psychické i výživové příčiny nadváhy; jak si nastavit motivaci i jídelníček bez počítání kalorií; terapeutické a koučovací techniky; jak správně cvičit i odpočívat; recepty na každodenní jídla i zdravé mlsání; jak uzdravit emoční jedení, chronický stres a vztah sama k sobě; inspirativní příběhy z ordinace autorky. Kniha je pestrá, ubírá se různými směry, ale cíl má jen jeden – vás, spokojenou, zdravou a šťastnou.

## Editions

### Láskyplné hubnutí

- Publisher: grada
- ISBN: 978-80-2713-018-4
- Pages: 224
- Published: 2022-02-01
- Language: cs_CZ