Comida macrobiótica para toda a família

Uma das perguntas que mais ouviu, enquanto os seus filhos cresciam, foi: « O que fazes para manter os teus filhos t ã o saud á veis? » Geninha Varatojo garante que foi gra ç as a uma alimenta çã o nutritiva simples e variada, baseada em cereais integrais, legumes, verduras, feij õ es, algas, sementes e fruta da é poca. Para Geninha Horta Varatojo, diretora do Instituto Macrobi ó tico, professora de cozinha macrobi ó tica e respons á vel pelas consultas de orienta çã o alimentar para gr á vidas, beb é s e crian ç as, é fundamental cuidar da alimenta çã o logo a partir da gravidez. Qualquer pessoa pode seguir as sugest õ es deste livro. Precisa apenas de querer mudar a alimenta çã o da sua fam í lia para uma alimenta çã o mais natural, em que os latic í nios, farinhas refinadas, a çú cares e conservantes n ã o entram.