Ozdravná jóga pro seniory

Využijte jednoduché jógové cviky na cestě za dobrým zdravím! Tato kniha vám ukáže praktické ozdravné postupy, ať už v podobě šetrného a klidného cvičení, či formou jednoduchých technik, abyste žili dlouho zdraví a plní síly . Cvičením jógových pozic si můžete zpevnit své kosti a podpořit krevní oběh , snížit krevní tlak a vylepšit si držení těla, aby vás nebolela záda . Také se naučíte zdravě dýchat , abyste dostatečně zásobovali své tělo kyslíkem, odstraníte stres , příjemně se uvolníte . Oční jógou odstraníte bolesti hlavy a únavu očí , obličejovou jógou si udržíte svěží vzhled . Autorka vám také poradí, jak si procvičit paměť a zvýšit schopnost koncentrace .