50 minuti 2 volte alla settimana

Marco Bianchi spiega in queste pagine il rivoluzionario metodo per farci ritrovare la forma allenandoci 50 minuti 2 volte alla settimana. L’esercizio, però, da solo non basta se non si accompagna a un’alimentazione corretta. Al banco della verdura e della frutta c’è tutto quello che serve. Sono moltissime le ricette che troviamo nel libro, dai dolci golosi ma con pochissimo zucchero agli spuntini spezza-fame…